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Descrizione

The biceps of your legs:) neglected till ya injure them by not stretching and building :~)


Exercises

Set 1: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Romanian Deadlifts
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Lying Hamstring Curls
1 minuto
Standing Calf Stretch
1 minuto


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