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Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
27 secondi
Crunches
Crunches
27 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 secondi
Push-Ups
Push-Ups
27 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 secondi
Rest
Rest
12 secondi

Set 2: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
27 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 secondi
Rest
Rest
5 secondi


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13 min 20 sec, Moderato


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