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Exercises

Set 1: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
43 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 secondi
Glute Circles
Glute Circles
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi


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Weekly Workout
5 min 35 sec, Moderato


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