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Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto

Set 2: 2 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto


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