Scarica sull'App Store
Descrizione

Staff Sergeant Gonzalez's Sequence


Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Cobra
Cobra
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi


Allenamenti correlati

WO2
5 minuti, Moderato
Jason Stackhouse
24 min 15 sec, Intenso
Mixed
4 min 45 sec, Principiante
1
18 minuti, Intenso
Segunda
14 min 40 sec, Intenso
Beginner
7 min 45 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Bootie Workout

Bootie Workout

Principiante 9 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Summer Abs

Summer Abs

Moderato 10 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat

Categorie di allenamento