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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
15 secondi

Set 2: 1 round
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Burpees
Burpees
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
1 min 20 sec
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 secondi
Garland Pose
Garland Pose
15 secondi


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