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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
15 secondi

Set 2: 1 round
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Army Crawls
Army Crawls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Inchworms
Inchworms
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Lunge with Twist
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 secondi
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 secondi


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16 minuti, Intenso


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