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Exercises

Set 1: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Staff Pose
Staff Pose
30 secondi
The Saw
The Saw
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi


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