Allenamento Moderato

Full Body!

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Roni Cassuto

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Arms Streches

40 secondi

Streches Legs

45 secondi

Set 2: 2 round

Squat Jumps

45 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Side Lunges

40 secondi

Elbow Plank

40 secondi

Overhead Press

40 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Crunches

45 secondi

Pogo Hops

50 secondi

Transition

25 secondi

Thigh Back

50 secondi

Overhead Press

40 secondi

Side Lunges

40 secondi

Rest

25 secondi

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 secondi

Crunches

40 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 secondi

Set 3: 1 round

Arm Stretch

45 secondi

Legs Stretch

45 secondi

Belly Stretch

30 secondi

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