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Allenamento Moderato

Abs special

Moderato   16 minuti

Vishwajit Joshi
 		    Aggiunto da Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 secondi

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