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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Prone Cobra
Prone Cobra
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Corpse
Corpse
25 secondi


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