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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
Burpees
Burpees
2 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
3 minuti
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 4 sec
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
3 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
3 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 minuti
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto


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11 min 15 sec, Intenso


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