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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment


Exercises

Set 1: 1 round
Carioca
Carioca
30 secondi
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 secondi
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 secondi
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 secondi

Set 2: 1 round
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 secondi
Pec Opener
Pec Opener
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi


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