Scarica sull'App Store
Descrizione

Workout


Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
10 secondi
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
15 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuto
Back Handsprings
Back Handsprings
1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto


Allenamenti correlati

Moderate
8 min 50 sec, Principiante
Feb 14
7 minuti, Moderato
Daily Workout
4 minuti, Moderato
Gettin' Started!
6 min 5 sec, Principiante
Stretch
10 minuti, Moderato
Warm Up
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tempo Abs Burn •CA•

Tempo Abs Burn •CA•

Intenso 22 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento