Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Warmup|challenge

Moderato   19 minuti

Brian Alvar
 		    Aggiunto da Brian Alvar
Warmup|challenge

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto

Set 2: 1 round
Chest Stretch
Chest Stretch
45 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Jabs
Jabs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuto

Allenamenti correlati

Everything
Everything
55 min 50 sec, Intenso
Arms
Arms
12 min 34 sec, Moderato
Arm And Shoulder
Arm And Shoulder
7 min 25 sec, Moderato
Arms
Arms
15 min 25 sec, Principiante
Arms
Arms
43 min 8 sec, Moderato
Warm up
Warm up
8 min 45 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Principiante 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Moderato 9 min  
Full Body  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Intense Full Body

Intense Full Body

Intenso 31 min  
My Workout

My Workout

Moderato 12 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis