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Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Shoulder Press
Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Cross Tricep Extensions
Cross Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
French Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 3 round
Leg Curl Knee Flexion
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 3 round
Seated Calf Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


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