Allenamento Intenso

Abs & Chest

Intenso Duration 26 minuti

Aggiunto da Robert P

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 5: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Set 6: 1 round

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Set 7: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 8: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Set 9: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 10: 1 round

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sec

Set 11: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 12: 1 round

Scissor Kicks

1 min 30 sec

Set 13: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 14: 1 round

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sec

Set 15: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 16: 1 round

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 min 30 sec

Set 17: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 18: 1 round

Sit-Ups

1 min 30 sec

Set 19: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 20: 1 round

Plank

1 min 30 sec

Set 21: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Allenamenti correlati

24 minuti, Moderato

8 min 50 sec, Moderato

8 min 20 sec, Intenso

16 min 15 sec, Intenso

10 min 32 sec, Intenso

Abs, Arms, And Everything Else!

Abs, Arms, And Everything Else!

41 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Moderato

32 min

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 sec

Legs

Wall

500 Push Ups

Intenso

25 min

Core

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Moderato

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero