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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Standing Calf Raises
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Lunge Jump
1 minuto


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16 min 35 sec, Moderato
1.5
24 minuti, Intenso
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6 min 30 sec, Moderato
No Breaks
8 min 15 sec, Intenso
Saturday
9 minuti, Moderato


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