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Exercises

Set 1: 3 round
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi


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Moderato 30 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench
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Intenso 21 min  
Upper Body   No Equipment

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