Quickie King👑

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Bobo 👑

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

🤴🏾🖤

Exercises

Set 1: 5 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Transition

30 secondi

Set 3: 5 round

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Cross Knees to Elbows

20 secondi

Rest

10 secondi

Repeat on the left side and continue alternating sides.

Side Lunges

40 secondi

Rest

30 secondi

Workout Discussion

31 Dec

Bobo 👑.

Waooo!!!

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