Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
Treadmill Intervals - Run At 6
30 secondi
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 secondi

Set 2: 1 round
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest -stop Treadmill
30 secondi
Butt Lifts
45 secondi
Rest - Start Treadmill
30 secondi

Set 3: 4 round
Treadmill Interval - Run At 6
30 secondi
Treadmill Interval - Walk At 3
30 secondi


Allenamenti correlati

Treadmill Intervals
34 minuti, Moderato
Treadmill Interval
34 minuti, Moderato
Treadmill Intervals
53 minuti, Moderato
Run/Walk Interval
17 minuti, Moderato
Interval F 15
15 minuti, Moderato
Interval Treadmill
26 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Foam Rolling

Foam Rolling

Principiante 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Moderato 13 min  

Categorie di allenamento