Stack 'em Up

Intenso Duration 37 minuti

Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning

Descrizione

Work in progress...

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Star Push-ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Fast Push-Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Shorty Push-Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Push-Ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Sit-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Oblique V-Sits

40 secondi

Rest

1 minuto

Left Side Plank Dips

45 secondi

Transition

15 secondi

Right Side Plank Dips

45 secondi

Rest

1 minuto

Crunch Punches

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Tricep Dips

30 secondi

Rest

1 minuto

Tricep Dips

40 secondi

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

20 secondi

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

20 secondi

Rest

1 minuto

Tricep Dips

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Squat Jumps

40 secondi

Rest

1 minuto

Pistols

30 secondi

Rest

1 minuto

Jumping Lunges

40 secondi

Rest

1 minuto

Pistols

30 secondi

Rest

1 minuto

Squat Jacks

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Chin Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Wide Grip Pull-ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Neutral Grip Pull Ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Wide Grip Pull-ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Chin Ups

40 secondi

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