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Exercises

Set 1: 5 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 5 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 5 round
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto


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