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Allenamento Intenso

Bizzy B

Intenso   1 ora

Andrew Medlin
 		    Aggiunto da Andrew Medlin
Bizzy B
Descrizione

workout B from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise —15 reps per leg on lunges —30 reps per abs exercises

Exercises

Set 1: 10 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 2 round
Squats
Squats
1 min 10 sec
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 min 20 sec
Calf raises
Calf raises
1 min 10 sec
Crunches
Crunches
1 min 10 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 10 sec

Set 4: 1 round
Run
Run
5 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuti

Set 5: 2 round
Squats
Squats
1 min 10 sec
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 min 20 sec
Calf raises
1 min 10 sec
Crunches
Crunches
1 min 10 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 10 sec

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