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Exercises

Set 1: 1 round
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 min 30 sec
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 min 30 sec
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondi
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Right Warrior III
Right Warrior III
1 minuto
Left Warrior III
Left Warrior III
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 15 sec
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 min 30 sec
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 min 15 sec
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 min 15 sec
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
1 min 30 sec
Right Twisted Chair Opener
Right Twisted Chair Opener
1 min 30 sec
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
1 min 30 sec
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
1 min 30 sec
Jogging
Jogging
3 minuti


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