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Exercises

Set 1: 3 round
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Rest
Rest
8 secondi

Set 2: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
8 secondi

Set 3: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
35 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
20 secondi
Rest
Rest
8 secondi


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12 min 30 sec, Moderato


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