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Exercises

Set 1: 20 round
5 Dead Hang Pull Ups
30 secondi
10 Wide Grip Push Ups
30 secondi
15 Sit Ups
30 secondi

Set 2: 9 round
3 Deadlift
30 secondi
6 Toes To Bar
30 secondi

Set 3: 9 round
3 Push Press
30 secondi
6 Wall Ball Shots
30 secondi

Set 4: 9 round
3 Overhead Squats
30 secondi
6 Hand Release Push Ups
30 secondi


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11 min 48 sec, Intenso
Ok
3 min 35 sec, Moderato
Go Hard
24 minuti, Intenso


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