Butt/Bi/Tri Stations

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Peggy Rattarree

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Rotation of 2 minutes of focused exercises

Exercises

Set 1: 1 round

Courtsey Squats

2 minuti

Isloated Bicep Curls

2 minuti

Tricep Cross Overs

2 minuti

rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Squats - 3/1

2 minuti

Lateral Bicep Lifts

2 minuti

Side Tricep Push Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Hammer Curls

2 minuti

Single Leg Dead Lifts

2 minuti

Tricep Kickbacks

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Pliet Squats

2 minuti

Bicep 10-10-10

2 minuti

Tricep Extensions

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Single Leg Step Ups

2 minuti

Tricep Push ups

2 minuti

Dolphin Push Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

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