Allenamento Moderato

Biceps

Moderato Duration 2 h 16 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Aykut Demirci

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Aykut

Exercises

Set 1: 5 round

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 minuti

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minuti

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 minuti

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuti

Set 2: 1 round

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 minuto

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