Allenamento per Principianti

Plyo

Principiante Duration 37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Bands

Aggiunto da Patty Lloren

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks 100

1 minuto

Wall Sit

40 secondi

Squat and Row with Band

1 minuto

Rest

25 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 secondi

Burpees

1 minuto

Rest

25 secondi

Box Jumps

1 minuto

Rest

20 secondi

Push-ups

1 minuto

Rest

25 secondi

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

20 secondi

Elbow Plank

1 minuto

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