Push Up

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Aaron Blasss

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 1 round

Windmills

30 secondi

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

Jog on the Spot

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

Push Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Push Ups

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Squats

45 secondi

Rest

45 secondi

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Calf Raises

50 secondi

Rest

30 secondi

Calf Raises

1 min 10 sec

Rest

30 secondi

Calf Raises

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Crunches

40 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Crunches

1 min 20 sec

Set 6: 1 round

Tricep Dips

30 secondi

Rest

30 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

45 secondi

Tricep Dips

1 minuto

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