Allenamento Moderato

Summerbody

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Kimberley W

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Summer is coming, time for a perfect beachbody!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 secondi

Set 2: 1 round

Crunches

45 secondi

Heel Taps

45 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Scissor Kicks

45 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 1 round

Squats

45 secondi

Deadlifts

45 secondi

Walking Lunges

1 minuto

Transition

10 secondi

Donkey Whips

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Transition

10 secondi

Set 4: 1 round

Elbow Plank

45 secondi

Wall Sit

45 secondi

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