Allenamento Intenso

Spartan 1

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Jason Knapp

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Run

10 minuti

Burpees

2 minuti

Rest

30 secondi

Squats

2 minuti

Pull-ups

2 minuti

Push-Ups

2 minuti

Run

10 minuti

Plank

2 minuti

Plyo Lunges

2 minuti

Overhead Press

2 minuti

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2 minuti

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