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Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 secondi

Set 2: 1 round
Right Side Plank
Right Side Plank
25 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
15 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
35 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
35 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
35 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi


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Exercises
18 min 20 sec, Principiante


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