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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   21 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Aggiunto da Brad Hansen
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

High reps low weight

Exercises

Set 1: 2 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Chest Fly
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Lat Pull Down
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

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