Allenamento Intenso

MM Chest & Abs

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Darragh Smyth

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

4-6 Heavy Rep's

Exercises

Set 1: 7 round

Bench Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Incline Bench Press

Incline Bench Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Weighted Tricep Dips

Weighted Tricep Dips

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

Cable Crunch

1 minuto

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

2 minuti

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