MM Back & Calves

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Darragh Smyth

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

4-6 Heavy Rep's

Exercises

Set 1: 7 round

Deadlifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Close Grip Lat Pulldowns

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 6 round

Seated Calf Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 10 round

Bike Slowly

40 secondi

Max Biking

20 secondi

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