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Allenamento Moderato

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Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells

Rhett Mcabee
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Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi

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