Allenamento Moderato

Abs Only

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Duncan Mackway-jones

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Warm up and core

Exercises

Set 1: 1 round

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 secondi

Rest

20 secondi

Plank Hop Outs

45 secondi

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Ab Curls

30 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

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Full Body

Wall, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

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