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Allenamento Moderato

Push-Up Train

Moderato   36 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Chair

Flavio Santos
 		    Aggiunto da Flavio Santos
Push-Up Train
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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