Conditioning Circuit

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Stephen Armstrong

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Do not rest between each exercise, rest 60 sec between set, complete each circuit 21 Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Burpees

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

High Knees

30 secondi

Shadow Boxing

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Jump Rope

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Burpees

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

High Knees

30 secondi

Shadow Boxing

30 secondi

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