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Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   5 minuti

Aree target: Yoga, Glutes

Attrezzatura: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Aggiunto da Personal Trainer Nikki Lafever
Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga
Descrizione

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Set 1: 1 round
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 secondi
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 secondi
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondi
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 secondi
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 secondi
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 secondi

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