AB workout

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Victoria Hamilton

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

repeat workout 3-6 times a week

Exercises

Set 1: 1 round

Single Leg Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Hip Rock N Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Leg Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Side Plank Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Twist Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Crunch to Leg Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Single Leg Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Hip Rock N Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

10 secondi

Twist Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Crunch to Leg Raises

30 secondi

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