Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kendall Clough

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This work out will keep you active & work out your entire body. Give it your all and have fun doing it.

Exercises

Set 1: 2 round

Oblique V-Sits

50 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuti

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuti

Crunches

2 min 10 sec

90-90 Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Set 2: 1 round

Transition

20 secondi

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

2 minuti

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 min 30 sec

Transition

10 secondi

Side Lunges

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 min 20 sec

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 secondi

Burpees

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Set 3: 1 round

Rest

40 secondi

Arm Pumps

50 secondi

Left Hooks

40 secondi

Right Hooks

40 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Wall Sit

2 minuti

Side Bends

50 secondi

Transition

30 secondi

Child's Pose

50 secondi

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