Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Enjoy working out :-)


Exercises

Set 1: 2 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog
Jog
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jog Backwards
Jog Backwards
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Rapid Punches
Rapid Punches
45 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

Work It Out 
5 min 30 sec, Principiante
Workout
33 minuti, Moderato
Work This Out#1
11 min 50 sec, Intenso
Workout 1
21 minuti, Intenso
Workout
23 minuti, Principiante
Work It!
2 min 30 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Beginner Running

Beginner Running

Principiante 24 min  
Lower Body   No Equipment
Work Warriors

Work Warriors

Moderato 10 min  
Full Body   Chair
ball

ball

Moderato 4 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento