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Allenamento Intenso

Cleverly Named Program

Intenso   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Jordan Johnson
 		    Aggiunto da Jordan Johnson
Cleverly Named Program
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
L Pull-ups
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Jack Knife
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto

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