Allenamento per Principianti

Tabata (Poor)

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Paul Trinh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

High Knees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Russian Twists

20 secondi

Rest

10 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 secondi

Rest

10 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 secondi

Rest

10 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 secondi

Rest

10 secondi

Ice Skaters

20 secondi

Rest

10 secondi

Double Crunches

Double Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 secondi

Rest

10 secondi

Frog Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Floor Bridge

20 secondi

Allenamenti correlati

30 minuti, Moderato

38 minuti, Intenso

12 minuti, Intenso

4 minuti, Intenso

14 min 40 sec, Intenso

9 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Daily

Principiante

8 min

Free Your Hips

Principiante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Principiante

6 min

Full Body

No Equipment

Random Likes

Principiante

7 min

Core

Wall, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero