spartacus workout

Moderato Duration 14 minuti

Descrizione

boxtraining

Exercises

Set 1: 1 round

goblet squat

1 minuto

relax

15 secondi

mountain climber

1 minuto

relax

15 secondi

single arm dumbbell swing right

30 secondi

single arm dubbell swing left

30 secondi

relax

15 secondi

t pushup

1 minuto

relax

15 secondi

split jump

1 minuto

relax

15 secondi

dumbbell row

1 minuto

relax

15 secondi

dumbbell side lunge and touch right

30 secondi

dumbbell side lunge and touch left

30 secondi

relax

15 secondi

pushup position row

1 minuto

relax

15 secondi

dumbbell lunge and rotation

1 minuto

relax

15 secondi

dumbbell push press

1 minuto

rest

2 minuti

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