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Allenamento Intenso

Push/pull/Squat/Lunge

Intenso   30 minuti

Attrezzatura: Jump Rope, Cardio Machine

Mike Neal
 		    Aggiunto da Mike Neal
Push/pull/Squat/Lunge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Macchine Cardio
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Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push
Push
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pull
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squat
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope with Lateral Hops
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
2 min 30 sec

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