Allenamento Intenso

Get Going.

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Pratham Bhagudia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

This is my passion.

Exercises

Set 1: 2 round

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondi

Side Bends

30 secondi

Side Lunges

45 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Transition

30 secondi

Set 2: 3 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 secondi

Transition

20 secondi

Barbell Chest Press

45 secondi

Transition

20 secondi

Bird Dog

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Transition

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Squats

30 secondi

Transition

20 secondi

Barbell Walk

30 secondi

Transition

20 secondi

Set 4: 2 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Transition

20 secondi

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